Kandungan gizinya yang baik untuk tubuh ini manfaat dari buah duku

sumber gambar shutterstock

 AKTIVITAS NUSANTARA – banyak sekali pedagang kaki lima di pinggir jalan yang menjajakan buah ini dengan harga murah, namun ternyata buha ini memiliki banyak kandungan gizi yang baik untuk tubuh, buah yang memiliki rasa yang manis ini.

Berikut rincian kandungan gizi di buah duku

Buah duku menurut data pangan Kemenkes RI mengandung berbagi macam nutrisi yang memberikan manfaat untuk tubuh.

1. Air : 82
2. gram Protein : 1
3. gram Lemak : 0,2
4. gram Karbohidrat : 16,1
5. gram Kalsium : 18
6. mg Fosfor : 9
7. mg Zinc : 0,3
8. mg Vitamin C : 9
9. mg Vitamin B3 atau niacin : 1,5
10. mg Kalori : 63
11. kkal Serat : 4,3 gr
12. Besi : 0,3
13. mg Natrium : 2
14. mg Kalium : 149,0
15. mg Seng : 0,2
16. mg Thiamin : 0,05
17. mg Riboflavin : 0,15 mg

manfaat buah duku bagi tubuh

1. Turunkan berat badan
2. Sumber antioksidan
3. Mencegah penuaan dini
4. Memperkuat kesehatan gigi dan gusi
5. Menurunkan demam
6. Sistem pencernaan
7. Cocok untuk penderita diabetes
8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
9. Meredakan migrain
10. Menjaga kesehatan kulit

Berbagi :